¿QUE ES UNA SUPERSERIE?

Superseries
Una superserie es una combinación de dos ejercicios realizados sin descanso entre ambos. Pueden estar compuestas de dos ejercicios para el mismo músculo (con los mismos beneficios y perjuicios de las series de pre-cansancio) o dos ejercicios de músculos opuestos, para que cada músculo descanse mientras se realiza el otro.
Son músculos opuestos: Pecho y espalda, cuádriceps y femorales, bíceps y tríceps, deltoides frontal y deltoides medio y trasero, abdominales y espalda baja.
Beneficios: Densifica mucho el entrenamiento lo cual se traduce en sesiones de entrenamiento más cortas. Mejora la condición cardiovascular debido al esfuerzo y consigue una congestión mayor. En el caso de músculos opuestos, no decrece tanto la fuerza en el segundo ejercicio.
Perjuicios: Personas con poca condición cardiovascular o que lleva poco tiempo en el gimnasio verán como su rendimiento decrece bastante, lastrando las ganancias musculares en vez de mejorarlas
 

Desde mi punto de vista las superseries estan muy poco valoradas y las dejamos en un lado pero es una de las mejores maneras de conjestionar el musculo que estamos trabajando y asi poder romper fibras musculares.