¿QUE ES UNA SUPERSERIE?

Superseries
Una superserie es una combinación de dos ejercicios realizados sin descanso entre ambos. Pueden estar compuestas de dos ejercicios para el mismo músculo (con los mismos beneficios y perjuicios de las series de pre-cansancio) o dos ejercicios de músculos opuestos, para que cada músculo descanse mientras se realiza el otro.
Son músculos opuestos: Pecho y espalda, cuádriceps y femorales, bíceps y tríceps, deltoides frontal y deltoides medio y trasero, abdominales y espalda baja.
Beneficios: Densifica mucho el entrenamiento lo cual se traduce en sesiones de entrenamiento más cortas. Mejora la condición cardiovascular debido al esfuerzo y consigue una congestión mayor. En el caso de músculos opuestos, no decrece tanto la fuerza en el segundo ejercicio.
Perjuicios: Personas con poca condición cardiovascular o que lleva poco tiempo en el gimnasio verán como su rendimiento decrece bastante, lastrando las ganancias musculares en vez de mejorarlas
 

Desde mi punto de vista las superseries estan muy poco valoradas y las dejamos en un lado pero es una de las mejores maneras de conjestionar el musculo que estamos trabajando y asi poder romper fibras musculares.

UN MAL COMIENZO

Desde hace unos cuantos años se disputa el rally mas duro del mundo, anteriormente se disputaba en África, pero ahora en Sudámerica, este año en Argentina, Bolibia y Chile.
En representacion española tenemos a varios pilotos tanto en motos, quads, coches y camiones, y son algunos de los posibles ganadores del rally.
En la primera etapa Nani Roma con su Mini tuvo un problema, y en la cuarta etapa Carlos Sainz con su Peugeot, esto nos dice que ha tenia un mal comienzo la representacion en coches por parte de los españoles. Todo lo contrario sucede con las motos quin lideran y lucharan por el titulo dos grandes españoles, Joan Barreda y Marc Coma, ganador del ultimo dakar. En motos no hay que olvidar a Laia Sanz, pilota de Honda con HRC, y campeona del mundo de enduro, ayer quedo 12 de la general, y tiene un gran merito competir contra hombres. Tampoco a sido un gran comienzo por parte de Stefan Peterhansen, Mesie Dakar, el hombre que ha ganado mas titulos en esta competicion. Por otra parte si ha sido un buen comienzo para el catari Naser Al-latilla, con el equipo mini. No hay que olvidar que es una competicion de 15 dias y que por lo tanto pueden ocurrir muchas muchas y cambiar todo, les ire informando.