WRC ESPAÑA

Desde hace unos años se lleva a cavo en nuestro país, concretamente en barcelona, una prueba del campeonato del mundo de rallys. En esta prueva vienen los mejores pilotos del mundo, Loeb; el equipo aleman de Volskwagen... a todo esto, mucha gente no sabe que tenemos esto en España, y los medios de televisión ni lo mencionan. Me gustaría decir que los medios de televisión no hacen mucho caso al mundo del motor, y que solo se centran en eñ futbol y poco mas... Yo personalmente fui a verlo en directo el año pasado y sinceramente es espectacular, solo pido desde aqui que los medios televisivos informen, enseñen imagenes y compartan opiniones de este mundillo, que poco a poco va desapareciendo.

ALONSO EN MCLAREN

Era de esperar el fin de Alonso como piloto Ferrari, equipo el cual solo le a llevado a desilusiones, malos ratos y mosqueos.
A dia de hoy Fernando es uno de los mejores pilotos del mundo y lo ha ido demostrando cada carrera; Alonso solo necesita un buen equipo con buenos coches y buena estrategia.
Cuando supe la oticia de que se iba a Mclaren pensé que ya iba a ver nivel en la F1, y ya no iban a ganar los de siempre este año le ha tocado a Hamilton, el año pasado a Bettle.
Estos últimos años siempre ha ganado el coche y no el piloto, y me gustaria que ganaria el piloto y no el coche.
Lo mas justo yo creo que sería correr todos con el mismo coche, con motor precintado y todos con las mismas cartas porque al fin y al cabo ganan los que mejor coche tienen, por tanto quien tiene mas dinero.

Motor Classic

Hoy, he visitado una feria que se lleva haciendo 4 años en Bilbao,  trata de una feria en la que hay coches clásicos.
Por mi parte diría que ha estado bien, sobre todo por el buen ambiente que se se podía percibir desde que entrabas.
La parte de los coches que más me ha gustado ha sido en la que la gente de Bilbao o alrededores llevaban sus coches para exponer. 
Si que había nivel, en cuanto a material automovilístico, muchos caballos juntos, y muchas historias de cada coche, pero sin embargo había otros los cuales estaban básicamente para hacer bulto y nada más. 
Si lo recomiendo para pasar el día y ver viejas glorias aún en funcionamiento.

BENEFICIOS DE LA NATACION

A continuación expongo algunos de los beneficios que se perciven al practicar natación.

• Su mayor aporte está en el sistema cardiorrespiratorio, es una de las actividades aeróbicas por excelencia, junto a correr, y caminar. Sin embargo el beneficio en la natación puede ser mayor que las otras dos para ciertas personas, ya que eliminamos los impactos articulares que se producen al correr o al caminar, y no produce osteoporosis como sí hace el ciclismo.
• Siguiendo con el aparato circulatorio, la natación también estimula la circulación sanquínea y, por tanto, ayuda a mantener la presión arterial en los valores idóneos.
• Pasando al sistema muscular, como he dicho antes, la natación estimula tanto tren superior como inferior, por lo que me atrevo a decir que es la actividad aeróbica más completa a nivel muscular.
• En cuanto al tejido óseo, se puede pensar que, al no haber impactos, la natación puede provocar osteoporosis, pero no es así, ya que las tracciones con los músculos en los huesos de nuestro cuerpo también hacen que se fortalezcan, no solo los impactos son efectivos.
• Debido a los movimientos y a la postura que se adquiere nadando, ayuda a una reestructuración de la columna vertebras, y por tanto va a mejorar la postura.
• También va a mejorar notablemente la coordinación motriz.
• Por último, en el aspecto psicológico, la natación también ha demostrado tener una importante influencia, en el estudio de Rebollo, los participantes en el mismo comentan que se encuentran “más libres de las ataduras que se derivan de sus enfermedades, que se sienten más interactivos, mantienen mejores relaciones con los demás y tienen más ganas de vivir”. Hay que tener en cuenta que esos sujetos tienen enfermedades crónicas y la mayoría comenzaron el estudio con claros síntomas de depresión.

MARQUEZ SUMA Y SIGUE

Tras el clarisimo resultado de Marquez en la categoría reina, no nos sorprende ver de nueve al joven español en lo mas alto del cajón, fue una carrera dura, pero cuando se puso Marquez ha quitar tiempo a sus vueltas, no había quien lo parara.

Rossi también demostró que era el ex-campeón, poniéndose detrás de Marquez.

Marquez, una vez mas nos demuestra porque es el Nº1 y que seguirá siendolo. Además de conseguir su segundo titulo en la categoria reina, Marc consiguó sus 13 victorias en un mismo campeonato, lo que hace todavía más alucinante, y le da otro titulo más.

Estoy a la espera de ver a los dos hermanos Marc y Alex pelear por el titulo, ya que Alex promete, y viene pisando muy fuerte.

ENORABUENA MARC!!!!!!!

OBJETIVO 100 FLEXIONES

La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100 flexiones.

 “¡A sudar la camiseta, escoria!”

Semana 1

Objetivo: completar al menos 13 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 11, 12, 9 y 9, con descansos de 45 segundos.

 

Semana 2

Objetivo: completar al menos 20 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 16, 17, 14 y 14, con descansos de 45 segundos.

 

Semana 3

Objetivo: completar al menos 28 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 22, 30, 20 y 20, con descansos de 45 segundos.

 

 

Semana 4

Objetivo: completar al menos 40 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 29, 33, 29 y 29, con descansos de 45 segundos.

 

Semana 5

Objetivo: completar al menos 50 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 20, 20, 24, 24, 20, 20 y 22, con descansos de 45 segundos.

 

Semana 6

Objetivo: completar al menos 60 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22 y 22, con descansos de 45 segundos.

 

La prueba final

En las últimas seis semanas deberías haber completado un mínimo de 2.676 flexiones. En primer lugar: ¡Bien hecho! Has quemado más de 17.000 calorías en total. En segundo lugar, ya estás en disposición de intentar completar las 100. Esta vez sin series de calentamiento. ¡Échate al suelo y busca ese centenar! Si alguna semana no consigues cumplir con los objetivos, no te preocupes: vuelve atrás y repítela.

Aumenta las posibilidades de llegar a tu objetivo empezando con las manos más juntas. Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research reveló que la activación muscular de los pectorales y de los tríceps es mayor cuando la distancia entre manos es inferior a la separación entre hombros.

Márquez ¿El mejor piloto de motociclismo de la historia?

Muchos dicen que si, otros que no, otros dicen que simplemente es suerte, yo creo que SI, desde mi punto de vista es un mito en el motociclismo, a sus 21 añitos 4 mundiales, y dos de ellos en la categoría reina.
Márquez hará historia si o si.
Ya era para el al empezar en GP, correr con el equipo Repsol, y con los grandes como Rossi, Pedrosa o Lorenzo, pero Marquez siempre ha mantenido su compitividad y su fuerza para mantenerlos a raya y con ello mostrarse superior en la tabla de tiempos.

ENORABUENA CAMPEÓN.

Quad cross Lerma

Hace un par de meses de presenció en Lerma una prueba del campeonato de España de quadcross, además de los pilotos de quad, hubo una categoría especial de motos clásicas que estuvo muy bien.

Hubo algún retraso con los tiempos de salida, ya que tardaron bastante en empezar y eso ponía a los espectadores cada vez mas y mas nerviosos. Además en una de las pasadas se pasaron con el agua de riego que quedo reflejado en la tabla de tiempos.
De quad comentar la maravillosa actuación una vez mas de nuestro joven piloto burgalés Kike Pardo a quien admiro no solo como piloto, que se impuso claramente ante sus adversarios, decir también que fue una carrera muy limpia y sin accidentes graves.
De la categoría de viejas glorias como las pesadas bultaco o ossa, decir que daba gusto ver a esas motos de nuevo por los circuitos, recordando tiempos de Toni Elias, y a pesar de algún pequeño incedente con los motores todo salió muy bien.

Os dejo unas fotos.

 

Me presento

Hola a todos, me llamo Marcos Pérez y traigo un blog en el que aprender y opinar sobre temas de entrenamientos, experiencias... y además del tema de coches como la F1, autocross, rally y demás.
Quiero que sepáis que la mayoría de las fotos que suba estarán realizadas por mi. Os dejo un adelanto de un rally de hace unos meses gracias un saludo.